02 情绪管理36计

01. 案例教学01 工作被否定，如何有效避免情绪失控.wma

02.开篇：懂很多道理，依然很受伤？.wma

03.核心理念01 颠覆：坏情绪真的是一种病.wma

04.核心理念02 自测：你的情绪稳定么？.wma

05.案例教学02 和另一半吵架了，如何正确的表达我很生气.wma

06.案例教学03 年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑.wma

07.实修练习01 蓝瘦香菇？三招教你有效释放情绪.wma

08.核心理念03 内向常常错过很多机会？内向真的不好么？.wma

09.案例教学04 谢杏芳大方原谅出轨丈夫？婚姻中如何真正原谅出轨的那个人？.wma

10.案例教学05 夫妻总在生活习惯和琐事上有分歧和冲突，应如何化解.wma

11.案例教学06 如何面对你讨厌的人？.wma

12.案例教学07：总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？.wma

13.实修练习02：如何快速消除负面情绪？.wma

14.【案例教学08】：结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！.wma

15.核心理念04：情绪产生的根源到底是什么？.wma

16.核心理念05   勃然大怒的根源到底是什么？.wma

17.案例教学09：女友常常情绪化怎么办？.wma

18.核心理念06：引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩.wma

19.实修练习03：接纳自己—优点清单.wma

20.案例教学10：父母总是传播负面情绪，我该怎么办？.wma

21.核心理念07 情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心.wma

22.案例教学11：史上最纠结情绪难题-为了孩子，到底要不要离婚？.wma

23.案例教学12：2工作中被领导责骂，怎么应对？.wma

24.实修练习04：跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩.wma

25.案例教学13：过年回家总被父母催婚怎么办？.wma

26.案例教学14：如何做一个情绪稳定的妈妈？.wma

27.实修练习05：如何接纳自己的父母？.wma

28.核心理念08：负面情绪背后的正面礼物是什么？.wma

29.案例教学15：不想上班，节后焦虑症，怎么破？.wma

30.核心理念09：心里总是堵得慌？你是不是有囤积症？.wma

31.案例教学16：如何快速提升自信力？.wma

32.案例教学17：当孩子有情绪，父母该如何应对？.wma

33.实修练习06：如何释放你身体中的愤怒情绪？.wma

34.案例教学18：如何经营“异地恋”中的情绪问题？.wma

35.案例教学19：一犯拖延症，身心就失调？.wma

36.实修练习07：跟我引导，做接纳自己的冥想练习-.wma

37.核心理念10：如何自我调解情绪？.wma

38【答疑语音03】3月7号微信群答疑语音记录.wma

39【答疑语音04】3月9日微信群答疑语音记录.wma

40【核心理念11】：如何从心智层面控制愤怒？.wma

41【实修练习08】：给自己做一件增加的避衣.wma

42【实修练习09】：稳定情绪的定频时空.wma

43【案例教学20】：如何搞定婆媳关系？.wma