十分钟冥想教学 净化心灵 远离焦虑

6819.01- 放空心灵，进入花香，寻觅安宁.mp3

6819.02-爱上孤独，驱散愁思，回归纯粹.mp3

6819.03-翱翔天空，胸怀广阔，放松自我.mp3

6819.04-保持微笑 感受死亡 学会活着.mp3

6819.05-暴雨来袭，洗刷心灵，释放身心.mp3

6819.06-摒弃聒噪，沉心静气，潜心修习.mp3

6819.07-摒弃怨念，习惯潜心，学会感恩.mp3

6819.08-波光粼粼，洗涤心灵，心如止水.mp3

6819.09-不惧失败 友善待己 扩散善意.mp3

6819.10-不乱于心 不困于情 怀揣美梦.mp3

6819.100-听从内心，跟随琴音，化繁至简.mp3

6819.101-听风之语，感声之形，解心之惑.mp3

6819.102-推开工作，挂断电话，寻觅珍宝.mp3

6819.103-忘掉过去，学会释怀，展望未来.mp3

6819.104-忘掉困惑，忘掉不安，享受安宁.mp3

6819.105-忘掉现世，坠入虚空，追寻极乐.mp3

6819.106-细看自己，角色互换，活化自己.mp3

6819.107-享受亲肤，体会温润，洗涤杂念.mp3

6819.108-享受小憩，学会休整，扬帆起航.mp3

6819.109-想你所想，爱你所爱，做回自己.mp3

6819.11-不停奔跑，探寻宁静，拥抱自然.mp3

6819.110-卸下包袱，重拾单纯，解放心灵.mp3

6819.111-卸下防备，倾听笛声，缓解压力.mp3

6819.112-卸下纷扰，享受小憩，沉淀心绪.mp3

6819.113-卸下戎装，坦诚相待，促膝长谈.mp3

6819.114-心甘情愿 随遇而安 正念修禅.mp3

6819.115-心怀猛虎，细嗅蔷薇，珍藏美好.mp3

6819.116-心灵沟通 告别负面 掌控生活.mp3

6819.117-欣赏日出，迎接初生，享受希望.mp3

6819.118-学会割舍 赞扬他人 治愈自己.mp3

6819.119-学会呼吸 变成猫咪 彻底放松.mp3

6819.12-不畏将来 不念过往自在从容.mp3

6819.120-学会忘记，修习解脱，了无心事.mp3

6819.121-寻找自我 拥抱真我 接纳本我.mp3

6819.122-仰望星河，双手合十，亲吻黑夜.mp3

6819.123-仰望星空，感怀理想，装点浪漫.mp3

6819.124-营造空间，寻求庇护，收获安宁.mp3

6819.125-营造盛宴，享受饕餮，让美驻足.mp3

6819.126-拥抱草原，清空心灵，安然入睡.mp3

6819.127-拥抱晨曦，倾吐烦忧，迎接美好.mp3

6819.128-拥抱阳光，充满能力，活力满满.mp3

6819.129-拥抱自然 感受情绪 沉浸宇宙.mp3

6819.13-插上翅膀，拥抱星辰，展望未来.mp3

6819.130-用心感受，身临其境，接受变化.mp3

6819.131-用心祈祷，不骄不躁，祝福明天.mp3

6819.132-游弋岁月，抚去惆怅，遣散幽绪.mp3

6819.133-与雨相拥，和风私语，同心和解.mp3

6819.134-远离喧嚣，享受独处，洞彻内心.mp3

6819.135-珍视美好，体味细节，感悟生命.mp3

6819.136-整理记忆，清空碎念，回归初心.mp3

6819.137-正视过去 感谢经历 享受生活.mp3

6819.138-直面内心，梳理思绪，整装待发.mp3

6819.139-重返年少，化繁为简，包容万象.mp3

6819.14-沉醉迷雾，难得糊涂，随性而为.mp3

6819.140-庄严坐姿 修习坐禅  正念冥想.mp3

6819.141-装点星辰，撩拨天幕，放下执念.mp3

6819.142-追溯过往，寻求归属，脚踏实地.mp3

6819.143-追忆儿时，体味稚趣，感受欢乐.mp3

6819.144-追逐原野，自然生长，探寻溯源.mp3

6819.145-纵享阳光，聆听私语，回归平静.mp3

6819.146-坐上月亮，享受孤独，理智对待.mp3

6819.15-承认恐惧 拥抱害怕 自我成长.mp3

6819.16-触摸爱意，聆听私语，学会原谅.mp3

6819.17-穿越异域，体味风情，解放心灵.mp3

6819.18-打通经络，开启脉轮，挖掘内在.mp3

6819.19-独自起舞，无惧黑暗，砥砺前行.mp3

6819.20-对话时间，徜徉心海，独享自由.mp3

6819.21-放缓步伐，减慢追逐，顺其自然.mp3

6819.22-放空头脑，忘却烦忧，潜心放松.mp3

6819.23-放松心态 积极暗示 学会专注.mp3

6819.24-放下包袱，放松身心，幻想其物.mp3

6819.25-放下承诺，重订契约，携手相伴.mp3

6819.26-放下杂念，洗涤尘埃，体会宁静.mp3

6819.27-放下执念，解脱自己，洞悉生命.mp3

6819.28-放眼远眺，境由心生，消逝悲喜.mp3

6819.29-分享热忱 顺其自然 耐心收获.mp3

6819.30-风之轻语，感受生命，感受自由.mp3

6819.31-赶走消极，打破一切，重获新生.mp3

6819.32-感念先贤，呼唤宁静，洗涤心灵.mp3

6819.33-感受晨光 沐浴平和  拥抱安宁.mp3

6819.34-感受广阔 扩宽内心 享受喜悦.mp3

6819.35-感受坚毅，拥有包容，与山融合.mp3

6819.36-感知呼吸，调息屏气，休养生息.mp3

6819.37-高山仰止，景行行止，以慰我心.mp3

6819.38-告别喧嚣，剔除忧虑，笑看明天.mp3

6819.39-跟着琴声，缓缓进入，体验穿越.mp3

6819.40-关注自我 活在当下 亲近感受.mp3

6819.41-观察生活 正视生活 关爱自我.mp3

6819.42-观赏日落，拾撷回忆，剖析内心.mp3

6819.43-观照自己 回顾过去 步入黑暗.mp3

6819.44-海洋之中，洗去疲劳，获得平静.mp3

6819.45-唤醒觉知，拨开迷雾，点亮心灵.mp3

6819.46-集中精神，安静冥想，放松全身.mp3

6819.47-接受无常，感受永恒，珍惜所属.mp3

6819.48-精神胜利，解放头脑，放空自我.mp3

6819.49-净化心灵，缓解焦虑，安抚情绪.mp3

6819.50-静观花开，聆听鸟语，与心对话.mp3

6819.51-静候星光，守护银河，遥望苍穹.mp3

6819.52-静听水流，远观云海，与世无争.mp3

6819.53-静听雨声，心系蝉鸣，牵手自然.mp3

6819.54-静听钟声，清空大脑，放松身心.mp3

6819.55-静心沉思，集天之灵，悟地之理.mp3

6819.56-举杯邀月，静听诗篇，清扫尘埃.mp3

6819.57-举酒属客，聆听诗篇，相拥自然.mp3

6819.58-空灵音乐，进入自然，放松身心.mp3

6819.59-叩开心门，寻觅心声，静听心语.mp3

6819.60-跨越国界，身临异域，体会风情.mp3

6819.61-扩散思维，抓住问题，丢掉框架.mp3

6819.62-兰焰抚耳，诗韵入心，宁静留香.mp3

6819.63-留守净土，找回安宁，重获新生.mp3

6819.64-留意当下 掌握刹那 享受超脱.mp3

6819.65-慢慢呼吸 静静感受 拥抱真实.mp3

6819.66-慢慢呼吸，感受自然，沉浸其中.mp3

6819.67-忙里偷闲，空腹之时，沉气入静.mp3

6819.68-觅得好友，举杯交心，宽慰彼此.mp3

6819.69-沐浴阳光，孕育心能，收获元气.mp3

6819.70-品茗闻香，低吟浅唱，净化灵魂.mp3

6819.71-平心静气，寻觅正道，顺流而行.mp3

6819.72-亲临奈良，贴近自然，触摸纯真.mp3

6819.73-清除杂念 感受呼吸 认真观察.mp3

6819.74-清空大脑，追寻小船，带你飘荡.mp3

6819.75-庆祝新生，珍惜现世，纪念余生.mp3

6819.76-去除造作，重撷纸笔，用心抒情.mp3

6819.77-全神贯注 自我专注 关注需求.mp3

6819.78-让心旅行，让梦飞翔，释放天性.mp3

6819.79-热爱生活，滋养自我，找到平衡.mp3

6819.80-融化面具，浮现憨态，随性而为.mp3

6819.81-融化伪装，叩击心门，做回自己.mp3

6819.82-森林之中，放松身心，烦恼走开.mp3

6819.83-沙漠地带，身心疲惫，终获幸福.mp3

6819.84-身处大地，全然接纳，满满能量.mp3

6819.85-身临其境，深陷草原，融入其中.mp3

6819.86-身心统一，找准节奏，寻求合拍.mp3

6819.87-深呼吸，放松减压，释放压力.mp3

6819.88-圣殿之内，探索内心，发现自己.mp3

6819.89-盛放情绪 接纳万物 扩大心胸.mp3

6819.90-收紧身体，慢慢放松，缓解情绪.mp3

6819.91-守护净土，滋润甘田，觅得初心.mp3

6819.92-舒展身姿，释放心灵，身心合一.mp3

6819.93-双手合十，祈福天地，求得安康.mp3

6819.94-踏足孤岛，独辟蹊径，享受思考.mp3

6819.95-抬首书堆，关注世界，静听人心.mp3

6819.96-逃离尘世，远离喧嚣，寻觅宁静.mp3

6819.97-体验呼吸 专注意志 激发欣喜.mp3

6819.98-调整呼吸 享受甘露 赐予能量.mp3

6819.99-调整身姿，交换思维，重新上路.mp3